Coba perhatikan pada saat Fresher berlari apakah sering menghentikan langkah untuk berjalan? Hal tersebut biasa terjadi pada pelari pemula. Seperti dikutip dari womenshealth.co.id ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar Fresher tak terlalu lama berjalan saat berolahraga lari.
1. Jangan tunda melakukan interval jalan
Mulailah berjalan sebelum otot-otot lari Anda terlalu letih. Tujuannya agar otot-otot bisa pulih dengan cepat. Jika Anda menunggu hingga benar-benar letih, Anda akan berjalan lebih pelan dan sulit untuk kembali ke ritme lari.
2. Pertahankan posisi benar
Ketika jalan, jangan lupakan posisi lari yang benar. Pastikan tangan Anda tertekuk 90 derajat. Hindari menjatuhkannya ke samping seperti jalan santai. Langkahkan kaki pendek-pendek, sehingga Anda tidak memberi tekanan pada otot paha belakang dan tulang kering.
3. Jalan cepat
Cara ini untuk menjaga denyut jantung tetap tinggi selama olahraga lari.
Itu tadi tips yang bisa kamu gunakan saat olahraga lari. Selamat mencoba Fresher!
Laundry bag menjadi salah satu bagian penting dalam estetika kamar tidur, adanya laundry bag menjadikan…
Hanger adalah salah satu tempat pakaian yang wajib di miliki oleh semua kalangan, berikut ini…
Cara Mudah Merawat dan Mencuci Karpet Bulu Karpet bulu adalah salah satu karpet yang paling…
Ada banyak opsi yang dapat di berikan kepada calon pengusaha, bila anda ingin bergelut dalam…
Memilih mesin cuci untuk usaha laundry memang gampang-gampang susah. Semakin populernya jenis bisnis ini belakangan…
Peluang Usaha / Waralaba laundry sepatu yang peminatnya masih sepi, namun memiliki jumlah konsumen yang…
This website uses cookies.
