Pilih Olahraga Sesuai Golongan Darah

Hi Fresher! Masih ingatkan kemarin kita pernah bahas menu makanan sesuai golongan darah? Ternyata jenis olahraga juga bisa disesuaikan dengan golongan darah kita. Apa saja jenis olahraganya? Yuk cari tahu

1. Golongan darah A
Tipe A tidak cocok melakukan olahraga yang terlalu berat karena akan memicu stres pada otot sehingga otot akan mengeras dan dapat membentuk lebih banyak asam laktat.Hal tersebut bisa meningkatkan kadar kortisol sehingga tubuh menjadi cepat lelah dan terkadang berat badan cepat naik.

Tipe A lebih baik melakukan olahraga yang mengutamakan ketenangan seperti yoga, Tai Chi, pilates dan sejenisnya.

2. Golongan darah B
Tipe B perlu melakukan olahraga yg seimbang. Tipe B disarankan melakukan sedikit olahraga yang melibatkan olah napas serta penurunan stres tetapi juga perlu melakukan latihan kardio dan angkat beban.

3. Golongan darah AB
Tipe AB disarankan untuk mengombinasikan aspek latihan antara golongan darah A dan B secara rutin.

Mereka cenderung memiliki kebiasaan cedera yang tinggi, terutama di otot dan sendi. Karena itu disarankan untuk melakukan olahraga ringan seperti jalan,hiking, golf atau menari. Tapi tipe AB juga kerap bermasalah dengan sisi emosional mereka. Karena itu ada baiknya melakukan olahraga yang dapat memberikan ketenangan seperti Yoga atau Tai Chi

4. Golongan darah O
Tipe O disarankan melakukan latihan intensitas tinggi seperti berlari, pliometrik atau aerobik. Latihan dengan intensitas tinggi juga membuat orang yang memiliki golongan darah O lebih berenergi, membakar lebih banyak lemak, serta meningkatkan pelepasan endorfin sehingga perasaan lebih gembira.

Bagaimana Fresher? sudah apakah olahraga yang Anda lakukan selama ini sudah sesuai? Tetap giatkan olahraga ya agar badan tetap segar dan sehat

admin